جاري تحميل ... مجلة الأجيال

أخبار عاجلة

إعلان في أعلي التدوينة

ماكياج

طرق تكبير الثدي (تمارين رياضية و الأعشاب)


 أفضل طرق تكبير الثدي 



طرق تكبير الثدي و نصائح يجب حترامها




عزيزتي القارئة، تعتبر هاته المقالة خلاصة لكثير من المقالات الطبية التي نشرت في مجلات أمريكية مختصة في الطب و التجميل بما فيه تجميل و تكبير الثدي الذي أصبح موضوع الساعة على مستوى العالم. 


إذا تكلمنا عن ما يغري الرجال و يجعلهم مغرمون بالنساء من النظرة الأولى فهناك بدرجة كبيرة مدى تألق جمالك و روعة قوام جسمك.




 ٦  أفضل أخصائي العلاج الطبيعي في الرياض بالمملكة العربية السعودية




تلجأ الكثير من النساء لإستعمال الوصفات الطبية و غير الطبية (الأعشاب و الطب الشعبي) و ذلك لمحاولة الحصول على ثدي كبير الحجم و متناسق لإبراز كامل أنوثتها و جاذبيتها، لكن أغلبهن يتناسين المخاطر و المشاكل المترتبة عنها صحيا.


 لذلك نقدم لكي سيدتي الطريقة الآمنة و المضمونة علميا و هي ممارسة التمارين الرياضية و التي تعتبر الحل الوحيد و المضمون الذي يمنحك سيدتي فرصة تكبير منطقة الصدر (الثدي) و في نفس الوقت إخفاء الكرش ليبدو قوامك متناسق مما يمكنكي من ارتداء كل ما تشتهينه من اللباس.





١- تكبير الثدي بالتمارين الرياضية



المراد منها هو تمرين منطقة الصدر من الأمام، الظهر و الكتفين من الوراء، إضافة إلى تقوية الأنسجة المتواجدة تحت الثدي مما يؤدي إلى شدها للأعلى و هذا ما نريده.


و الأمر الجميل سيدتي أنه يمكنك القيام بها في المنزل بدون الخروج و في وقت وجيز مع مراعاة أهمية ثكتيف المجهود و احترام البرنامج المعمول به.




معلومة :


خلال التمارين يمكنك استعمال الأوزان المناسبة أو استخدام بديل لها مثل علب الطعام أو زجاجات المياه المملوءة بالرمل أو بالماء، و ضرورة الحفاظ على التنفس بطريقة منظمة و كثيفة لتفادي الشعور بالتعب.





ضروري استعمال فوطة صغيرة حول العنق لامتصاص العرق بسرعة و ارتداء حذاء رياضي مناسب. 




١ - تمرين الضغط على الحائط باليدين



يساعدك على رفع عضلات الثدي و أنسجتها و دفعها للأمام لتكبير حجمه الكلي (الثديين معا).


الطريقة :


  • قفي بتباث أمام الحائط على مسافة قريبة.
  • اضغطي بيديك على الحائط بشكل مستقيم في نفس ارتفاع الصدر.
  • حركي جسدك للأمام ببطء حتى يلمس رأسك الحائط. 
  • ارجعي إلى وضعك الأول بثبات.


كرري ذلك من 10 إلى 15 مرة. 



٢ - تمرين الذراعين و الأكتاف 



تمرين مهم يستهدف منطقة العليا بين الكتف و الذراع و هو مايقوي عضلتي الثديين. 


  • ضعي يديك على كتفيك (اليد اليمنى على الكتف الأيمن و اليد اليسرى على الكتف الأيسر). 
  • قومي بتدوير ذراعيك للخلف لمدة نصف دقيقة. 
  • ثم تدوير للأمام لمدة نصف دقيقة. 

كرريه ثلاث مرات مع وجود فاصل راحة بينهما. 




٣ - تمرين ضغط الصدر بالكرة البلاستيكية 



يقوم باستهداف المنطقة العليا من الصدر، و ينصح خبراء الرياضة باستعمال كرة رياضية ثابتة.


الطريقة :


  • ضع الجزء العلوي من جسمك على كرة ثابتة ثم أمسكها بالقرب من صدرك.
  • ارفع ذراعيك و الكرة للأعلى. 
  • أعده ببطء إلى الوضع الطبيعي.
  • كرر ذلك لمدة 10-15 مرة. 


٤ - تمرين رفع الأثقال



لابد من استعمال ثقل على الاكثر ٤٠٠ غرام. 


الطريقة :


  • استلقي على الأرض واحملي وزن متوازن في كل يد بشكل مستقيم على مستوى الكتفين.
  • ابدئي رفع ذراعيك ببطء في خط مستقيم نحو الأعلى ثم العودة للأسفل مجددا
  • كرري تلك الحركة عدة مرات (مثال ١٠ مرات) مع أخذ فاصل بينها. 


٥ - تمرين ضغط الصدر الأفقي



يمكنكي سيدتي القيام بهذا التمرين في المنزل بكل سهولة فقط مع القليل من الإصرار.


الطريقة :


  • مدي الذراعين للأمام مع ثنيها بزاوية 90 درجة.
  •  افتحي ذراعيك على أوسع نطاق مع ضمها مرة أخرى لمدة دقيقة واحدة. 
  • يمكنكي رفع الأثقال لزيادة فاعلية التمرين.
  • كرري التمرين عدة مرات (مثال ٥ مرات) مع أخذ قدر من الراحة و تنظيم عملية التنفس. 





٢- طرق تكبير الثدي (بالاعشاب)



كما يقولون : الغاية تبرر الوسيلة، و كما هو متوقع فإن أغلب النساء تبحثن عن الحل المناسب و السريع للحصول على النتيجة المثالية، لذلك قد تكون وصفات الأعشاب حلا سريعا و طبيعيا.

لكن يجب مراعاة معرفة المكونات الصحيحة و المقادير المناسبة حتى تتمكن من الوصول للطريقة الصحيحة لاستخدام المكونات العشبية المذكورة أدناه و التي تبث علميا أنها تشجع نمو الثدي الطبيعي.



١- نبات الحلبة :


لقد تم استخدامها لأول مرة من قبل المصريين القدماء ثم الحريم في الإمبراطورية العثمانية اللاتي كن يغسلن صدورهن في ماء بذور الحلبة لتعزيز حجمها، حيث توجد مادة شبيهة بالستيرويد (ديوسجينين) في هذه النبتة التي تساعد على إنتاج هرمون البروجسترون الذي يخلق تفاعلا شبيها لتفاعل البلوغ في أجسام النساء.



٢- نبتة البوريريا ميريفيكا :


لها تأثير مشابه لتأثير الإستروجين في الجسم عن طريق الميروستيرول وديوكسيميروستيرول الموجود في هذه النبتة و عادة ما يكون هذا هو المكون الرئيسي في حبوب تكبير الثدي الموجودة في الصيدليات.



٣- نبات الشمرة :


نبات مشهور يحتوي على مادة الفيتويستروغنز التي تشبه إلى حد بعيد هرمون الاستروجين الذي ينتجه الجسم أثناء البلوغ و الحمل، و قد تم استخدام نيتة الشمرة قديما لتحسين حجم ثدي المرأة بشكل طبيعي وزيادة الرغبة الجنسية.



 ٤- نبتة دونغ كاي :


تحتوي على مادة الفيتويستروغنز التي تحفز نمو أنسجة الثدي. و تعتبر Dong Quai منشطا كاملا للجسم و يمكنه تهدئة تقلبات المزاج و الرغبة في الجنس.



٥- المكسرات :


إن تناول الفواكه الجافة ك الكاجو و الفول السوداني من أفضل المكسرات في تسمين الصدر و زيادة حجمه.



٦- حليب البقر :


تساعد الهرمونات الموجودة في حليب الأبقار على تكبير الصدر طبيعيا.



٧- الفواكه البحرية :


جميع أنواع المحار مثالية لتحفيز إفراز الهرمونات الأنثوية في الجسم. 






نشكركم على زيارتكم و نتمنى أن نكون عند حسن ظنكم في مجلة الأجيال 







للاطلاع على وصفات طبيعية

 لتبييض الأسنان الصفراء 



لمزيد من البحث حول الموضوع 

الوسوم:
التالي
هذا هو أحدث مقال.
السابق
رسالة أقدم

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

إعلان في أسفل التدوينة

إتصل بنا

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *